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<p>大家好，2025年已经快要过去两个月，时间过得好快呀，不知道大家有没有觉得被时间追着赛跑，有比较强烈的焦虑感受。本期的小番茄想要通过《当下的力量》这本书，引申出解决我们日常焦虑的方法，希望这期节目可以带给听众朋友们一些新的感悟和帮助~</p><p>本期shownotes:</p><p>00:50 我们的焦虑来源？</p><p>01:31 “焦虑”居然是优点？</p><p>03:00 为什么只有我在焦虑？</p><p>05:52 如何战胜“焦虑”情绪</p><p>07:00 “过去、未来”与“当下”</p><p>09:31 运用“当下的力量”摆脱焦虑</p><p>11:58 对痛苦“臣服” 也是一种力量</p><p>18:02N F人 更易焦虑？</p><p>21:32 一首小诗送给大家：《来世 我愿做托斯卡纳的一棵树》</p><p>新的一年，希望大家可以短暂回望过往，积极坚定地走现在的路。少一些焦虑与迷茫，做一个内心充满能量的人！</p><p>本期书单：《当下的力量》</p><p>作者：【德】埃克哈特.托利</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FqVmj-Lgkn30ObtdRx2gPrL32zHC.jpg"/></figure><p>对本期节目有想法的听众朋友们，欢迎在评论区留下你们的看法，或者扫描下方二维码加入“一颗番茄”听友群，期待你们的参与~</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FvUPOaJNT8cYvQpJKICGc04HhOSe.png"/></figure>