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<p>哈喽大家好，春天的风沁人心脾，春天的太阳温暖又不炽热，春天的柳絮......阿嚏！</p><p>但是无论如何，任何人在春天不出门运动我都会伤心的！本期针对于低精力、不爱运动人群分享一些让我重新爱上运动的心得，希望听众朋友们可以得到些启发，一起运动起来，迎接积极美好生活！</p><p><em>shownotes:</em></p><p>00:43 "懒人不懒‘’</p><p>02:06 体弱多病的亚健康病史自述</p><p>05:26 心态本位</p><p>07:05 寻找自己喜爱的运动</p><p>08:53 适当花钱</p><p>10:44 聊聊打羽毛球</p><p>13:14 不要找借口，转换思路很重要</p><p>15:15 “随手做” 原理</p><p>18:33 少思虑就去运动！</p><p>24:11 成就感与掌控感在生活中很重要</p><p>25:38运动小tips</p><p>最后有一段话想要送给大家：</p><p>不必追赶配速或消耗的卡路里<br>当运动变成和刷牙一样的日常<br>肌肉记得云层移动的节奏<br>膝盖储存着某年深秋的桂花香<br>那些被汗浸透的旧T恤<br>正悄悄把时光酿成蜂蜜</p><p>BGM：程艾影-赵雷</p><p>扫描下方二维码加入听友群：</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FvUPOaJNT8cYvQpJKICGc04HhOSe.png"/></figure>