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<p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">“吃得苦中苦，方为人上人” 不知道这句话多少人奉为宝典。我曾经也觉得只要自己足够努力，就能得到想要的结果。所以每次不管在什么领域做什么事情都还挺全力以赴的。</p><p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal"><br>但最近这个惯性思维正在瓦解并重建中，我渐渐意识到有一种做事情的方式是“不努力”，但同样能达成目标。这种方式下，身心合一，不评判不执着，遵循自然法则。<br><br>这一期播客，就和大家聊聊我最近的探索感悟。<br><br>⏰快速通道：<br>03:03:让风景走近我，让一切穿过我。<br>05:15:添·高威（Timothy Gallwey）是谁<br>10:10:内在游戏和外在游戏<br>11:57:两个“自我”：我一 和 我二<br>15:15:分别心对我们的影响<br>21:55:我一 与 我二 合一的状态<br>29:29:放松的专注是什么状态<br>31:31:什么是松弛感，如何拥有松弛感<br>34:34:跳舞的几个阶段和两个反常识<br>38:44:放松的专注，教练的三层聆听<br><br>� 欢迎联系我 �<br>BGM：《Rabbit Hole Echo》By AI<br>欢迎做客兔子洞会客厅: tukui_yy（注明「播客」）<br>公众号：一时一刻<br><br></p>