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<p><strong>你也内耗吗？<br>你想不再内耗吗？</strong></p><p>「内耗」其实不是个心理学术语，但看到这俩字，望文生义，也会让很多小伙伴对号入座。</p><p>如果你也觉得自己内耗，羡慕那些把电量全都用在「正事儿」上的人，却不知道怎么走出内耗，欢迎来听！</p><p><strong>本期内容包括：</strong></p><p>① 偲偲老师当面和老板郭婷婷复盘自己「搞砸了&被吐槽」的线下活动，以及为啥在这种状况下，也、没、内、耗。</p><p>② 内耗 VS 不内耗 精神状态分别是啥样？</p><p>③ 最简单的科学脱离内耗的第一步是什么？</p><p>④ 想要成功走出内耗，最最最最重要的事是什么？</p><p><strong>本期跟你聊天的——</strong></p><ul> <li>郭婷婷：杏师（因为之前是研究杏仁核的），暂停实验室创始人。觉得自己不怎么内耗。</li> <li>王偲偲：暂停实验室主创研究员。不知道自己是不是内耗。</li> <li>宋灰棕：暂停实验室编辑。咱就是说挺内耗的。</li> <li>果苗：录制中忍不住提问的热心听众。老内耗了。</li></ul><h4><strong>Timeline:</strong></h4><ul> <li>01:32 宋灰棕的内心小剧场：群里没回复，天塌了！</li> <li>06:18 郭婷婷：对方没回复，我的想法是......</li> <li>11:08 「不知道下一步怎么办」的时候，要怎么办？</li> <li>14:11 偲偲：主持线下活动被大家公开吐槽，情绪上头，但却没内耗</li> <li>20:45 老内耗人忍不住提问：这是咋做到的？？？</li> <li>31:29 偲偲：从内耗到不内耗，我想法和做法的变化</li> <li>34:25 郭婷婷：如果我是偲偲，会怎么做？</li> <li>38:22 工作挑战太大，过程中天天内耗，怎么办？</li> <li>39:11 持续感觉到压力，可能不是因为不胜任，而是因为事情更难了</li> <li>43:07 大家真的很不理解自己、人类、情绪规律</li> <li>45:55 一个活生生的例子：一点都不内耗的人长啥样？</li> <li>51:32 脱离内耗的第一步：一个...