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<p>你还记得上次发脾气是什么时候吗？为什么我们在生气时常常有人劝我们“别生气”，却没有人教我们怎么生气？欢迎收听《纽约女孩The Girls》的第36期节目，在这一期播客中，我们探讨了愤怒的根源以及它如何影响我们的情绪和行为。我们将分析愤怒背后隐藏的情绪，了解为什么我们会发脾气，并探讨不同类型的愤怒。我们讨论了如何识别和管理愤怒，避免让它控制自己。最后，我们分享了一些思路和技巧，帮助你更加优雅的方式表达愤怒，从而把它转化为推动力去解决问题，而不是陷入负面情绪的漩涡。希望大家在生活里有气就发，优雅表达，别让情绪伤了身体！💌</p><p><strong>[Timestamps]</strong></p><p><strong>(0:16) </strong>- 生活中那些让人生气想发脾气的瞬间：在海外受到不公平对待、和父母沟通、不愉悦的餐厅用餐体验</p><p><strong>(5:03)</strong> - 我们为什么发脾气？</p><p><strong>(7:43) </strong>- <a href="https://psyche.co/users/ryan-martin">Ryan Martin</a> 提出的 引发愤怒的三大相互作用因素</p><ul> <li>刺激事件（provocation） 是引发愤怒的触发点。</li> <li>解释（interpretation） 是指我们如何理解这个刺激事件。</li> <li>情绪状态（pre-anger state） 指我们在遭遇刺激事件前的心理状态。</li></ul><p><strong>(10:56)</strong> - 长期压抑情绪的后果，为什么我们需要好好发脾气？朋友迟到你会发脾气吗？</p><p><strong>(13:47)</strong> - 不健康/无效发脾气的表达方式：攻击型，压抑型，被动攻击型</p><ul> <li>情侣们吵架吵到“半夜离家出走”、“已经忘了在吵什么”</li> <li>日剧《轮到你了》：阴阳怪气的婆婆和忍气吞声的媳妇；遇到人前人后挑破离间怎么处理？</li></ul><p><strong>(24:40)</strong> - 《穿Prada的女王》女魔头们都是如何优雅的发脾气</p><p><strong>(30:50)</strong> - 评论互动：...