<p>这一期，我们想聊一聊一件很小、但很重要的事——当我们不太开心的时候，可以为自己做些什么。</p><p>在这期节目里，我们分享了一些让自己慢慢开心起来的小技巧：看剧、适度消费、接近自然、睡觉、运动等。它们看起来都很日常，却在很多时刻，帮我们从情绪里抽离出来一点点，重新感受到身体、感受生活。如果你最近有点累、有点低落，或者只是隐约觉得不太对劲，但又说不清原因，那这期节目或许可以陪你一会儿。</p><p>@小于不慌 ；@沐一啊</p><p>Show Notes:</p><p>05:09 图像是记忆的载体</p><p>14:20 运动如何带来掌控感</p><p>22:20 整理自己的思绪</p><p>35:40 播客分享</p><p>40:00 结束语</p><p>片头、片尾曲：ランランラン♪だよ、らき☆すた</p><p>欢迎大家的收听&留言&转发</p>