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<p>前几周，我做了两场公益交流会，主题分别为：“如何真正的接纳自己”与“如果不被外界评价左右”。根据为分享会准备的笔记以及大家的提问，我在这期播客中，借着和嘉宾Sandi的聊天，从“注意力向内”和“注意力向外”的视角进一步探讨了这些话题，并对当下的高频疗愈词汇进行了这个角度的诠释：</p><p><strong>自恋型注意力向内:本期播客中聊的是这种注意力向内</strong>，起点是外(外界在怎么看我)，终点也是外(我是否得到了外界的认可) 也叫“脆弱型自恋“ - 表现得内向、敏感、回避社交，内心非常在意他人评价，渴望被认可。</p><p><strong>成长型注意力向内：</strong>起点是内(我的特质、感受和需求是什么，是什么塑造了我，我想把生命活成什么样子)，终点也是内(我是否活成了自己想要的样子，是否实现了自己看重的价值)。</p><p><strong>好奇型注意力向外 - 高情商 ：本期播客中聊的是这种注意力向外</strong>，注意力可以自然在别人身上，真正的对别人好奇。</p><p><strong>讨好型注意力向外 -讨好型人格：</strong>是注意力在外的表现形式，但是注意力最终回到自己身上。</p><p><strong>内核稳定：</strong>稳在自己的中心，注意力向外打开。</p><p><strong>接纳自己：</strong>接纳的本质不只是接受某个行为，更是接纳一个可以改变的情况。</p><p><strong>成长型思维：</strong>外界反馈助内成长。</p><p><strong>社恐：</strong>注意力不能从自己身上移开。</p><p><strong>友谊：</strong>注意力可以在两人之间自由流动，互相得到滋养。</p><p><strong>情绪价值：</strong>一个人的全部注意力始终在另外一个人身上。</p><p>此外，我们还临时做了一个超简单的小练习，用身体来感受“注意力向内”和“注意力向外”的状态，大家也可以尝试下啊！</p><p><strong>本期主播：</strong></p><p><strong>段艳苹：</strong>心理咨询师、身心灵疗愈师，工作坊带领人</p><p>预约心理咨询/参加工作坊/加听友群：微信duanyanping-zixun</p><p><strong>本期嘉宾：...