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<p>好像什么都没发生，我却累得像打了一场仗？不是心力不足，只是“过敏源”太多了——对高敏感人来说，这些暗戳戳影响你状态的「过敏源」都与身体强相关。</p><p>当我允许自己「低耗运行」，才停止了“扮演”高能量的人。</p><p>有多少劲就冲多大的浪，才是高敏感人的生存智慧。</p><p>我们也各自分享应对之道：</p><ul> <li>扫描身体找到不舒服的细节，用冲浪式工作法匹配能量与任务，累了就冲小浪；</li> <li>用放手疗愈法找个舒服姿势充电，接纳 “低能量老鼠人” 的躺平时刻。</li> <li>低能量带娃法，‘妈妈脸臭与你无关’——不再代际传递讨好型人格。</li></ul><p>看似容易被小事击垮的我们，实则拥有丰盈的精神世界，足够扛住大风浪。</p><p>--</p><p>🔴本期你会听到：</p><p>01:00 为什么感觉到累？高敏人切换精准关怀模式支持他人</p><p>04:28 高敏人的过敏源可能仅仅是“我肚子饿了”，都和身体是强相关的。</p><p>11:13 跟身体失联很多年时，我们还能这样做...</p><p>15:12 有多少力气就冲多大的浪，停止自责，省出做事的能量</p><p>18:56 接受我是“低能量的初始设定”，把体力和精力放在那些不得不做的事情上</p><p>22:18 "妈妈今天脸臭是因为累，和你无关"——这是高敏感孩子想听的话</p><p>25:44 放手疗愈法——当你不舒服的时候，去找你身体舒服的感受是怎么样的？</p><p>31:07 高敏人的睡眠小tips：不给自己设定马上睡着的KPI</p><p>35:45 为什么非要给自己贴低能量标签，才敢允许休息？</p><p>40:10 被喜欢的东西围绕，在中医里也是一种滋补</p><p>46:50 高敏感人容易被小事情打倒，但都能再站起来，可以多去荣耀自己细腻的情感和丰盈的精神世界！</p><p>-</p><p><strong>本期主播</strong></p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FsyQdi5RbSx8XQUPQqwxq7DjXrmf.jpg"/></figure><p><strong>🔴 关于播客- 身心之境 The Embodied Space （原名：身心健康工作室）</strong>...