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<p>了解/确诊ADHD的最大意义，不是去吃药，不是“治疗”，而是你可以原谅自己了。</p><p>终于和绿色的姐姐Jing约上了时间，录了这期关于成人ADHD的节目。在节目录制过程中，我们表达了曾经因为不了解ADHD，而产生的自我怀疑，也总因为经常做不到其他人轻轻松松就能做到的事而感到的羞耻。</p><p>2024年10月，《经济学人》特刊发表了一篇评论——ADHD should not be treated as a disorder(《ADHD不应被视为一种疾病》)，而是神经多样性的自然表现。主编说道：</p><blockquote>神经多样性不是缺陷，是未被开发的资源，大部分ADHD症状在适配的环境中能缓解甚至消失。所以与其吃药‘矫正’，不如打造包容差异的社会系统。</blockquote><p>目前整个精神科医学界对ADHD的研究还是处于早期阶段，而更包容差异的社会系统也还没建立起，这期节目是我们现有所知信息的分享，由于ADHD的信息真是太多太杂了，我们虽然聊到了：</p><ul> <li>如何确诊ADHD？</li> <li>ADHD有三型，及其不同的表现</li> <li>ADHDer和神经典型伴侣如何相处？</li> <li>ADHDer如何与混乱battle？</li> <li>ADHDer花式启动法，用好玩的组织计划形式代替自律</li> <li>ADHDer如何破解完美主义和拖延症？</li></ul><p>但还没聊完............</p><p>下次我们会继续聊：ADHD上班困难、ADHD的睡眠障碍和hyperfocus等，欢迎大家继续关注！</p><p><em><strong>声明：本期节目仅分享者的个人经历经验分享，不作为医疗诊断依据，如果觉得自己的症状构成ADHD，建议寻求专门医疗机构进行确诊。</strong></em></p><p><strong>｜本期嘉宾｜</strong></p><p>绿色的姐姐Jing，心理咨询师，在美国加州工作的婚姻家庭治疗师。小红书：<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5a07304b4eacab3f1c00a3f2?xhsshare=WeixinSession&appuid=59d3d7c620e88f224b94...