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<p><strong>疗愈和成长不是遗忘，而是重新叙述。</strong></p><p>这期节目，我们聊了一个沉重但必要的话题——C-PTSD<strong>复杂性创伤与成长</strong>。</p><p>从“拿到梦寐以求的offer却开心不起来”的那一刻开始，我们追溯了身体的警讯、家庭的献祭规则，以及一个人在多重三角关系里如何被迫长大。</p><p>我们谈到了：</p><p>•那些被长期忽视的 <strong>微小创伤（micro-trauma）</strong> 如何在身体里累积；</p><p>•“翻译器”“挡箭牌”“小妈妈”式的角色，是怎样让人习惯牺牲自我；</p><p>•以及如何一步步从“我怎么这么脾气差”走向“原来我在情绪闪回”。</p><p>在自我修复的部分，我们也分享了很多可操作的小工具：</p><p>5-4-3-2-1身体锚定法、情绪命名、两级日记练习……</p><p>这些都是让我们重新回到当下、重新拥有身体感与边界感的入口。</p><p>最打动我的，是当我们聊到“见证者疗法”与“叙事疗法”时——</p><p>我们开始讲述自己的故事，不再隐藏羞耻的部分，那一刻，我们就已经从“被动的受害者”，变成了“自己生命的见证者”。</p><p>我们也谈到了00后这一代人——他们更敢说“不”，更能主导与父母的关系；</p><p>他们不再一味“孝”，而是开始实践“我与原生家庭之间，也需要边界”。</p><p>这是新一代的清醒与温柔，也是一种新的创伤后成长。</p><p>这一期，是一次勇气的练习，也是一场集体见证——因为当羞耻被说出口，它就开始失去力量。</p><p><strong>｜本期嘉宾｜</strong></p><p>困在迷雾里找自己的ESFJ紫茹 </p><p><strong>｜本期主播/制作｜</strong></p><p>Linmin郑林敏 Life Coach 共创式生命教练</p><p>ENFP高能量真人/ ADHD+高敏感 落地扎根的幽默妈妈</p><p>链接/加听友群：微信 Jaymina （备注：小宇宙）</p><p><strong>｜时间轴｜</strong></p><p>3:35 紫茹怎么发现自己有C-PTSD?</p><p>6:00 为什么拿到新加坡研究生offer的瞬间却开心不起来？</p><p>10:05 C-PTSD的症...