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<p>你想吃什么？<br>你想要什么生日礼物？<br>你想去哪里玩？</p><p>再抽象一点——<br>你想做什么样的工作？<br>想和什么样的伴侣一起生活？</p><p>你了解自己的需求吗？<br>你能理直气壮地表达需求吗？<br>你能坦然地接受帮助吗？</p><p>这些问题听起来很简单，<br>但当我们真的去回答时，<br>常常会发现自己并不清楚。</p><p>所以在这一期节目里，我和鸣鸣就深入探讨了这些问题：</p><ul> <li>为什么很多人都不知道自己的真实需求？</li> <li>如何通过积累体验、倾听身体信号，分辨“内在需要”和“外界期待”？</li> <li>为什么表达需求总是那么难？</li> <li>当我们害怕被拒绝时，能否看到“拒绝的背后”其实不是否定自己？</li> <li>以及，为什么“被帮助”也可能让人感到羞耻？</li></ul><p>希望能够帮助你更好的了解和表达自己的需求，我也特意为这个主题准备了一场<strong>公益分享交流练习会</strong>，近期举行(10月底)，欢迎大家私信我duanyanping-zixun报名参加。</p><p><strong>| 本期主播 |</strong></p><p><strong>段艳苹</strong>：心理咨询师、身心灵疗愈师，「向内生长，向外链接」陪伴营带领人</p><p>预约心理咨询/参加陪伴营/加听友群：</p><p><strong>添加微信duanyanping-zixun</strong></p><p><strong>| 本期嘉宾 |</strong></p><p>鸣鸣：戏剧治疗师/心理咨询师，目前在加拿大执业。大家可以在公众号【即刻登场】找到她的中文内容，IG：minghealingspace 找到她的英文分享，也欢迎关注鸣鸣关于戏剧治疗的播客：<a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6524107fd1d9db5c347c3a0f">初路-How We Begin？</a></p><p><strong>| 这一期，你将听到 |</strong></p><p><strong>Part 1 你了解你的需求是什么吗？</strong></p><p>00:02:02: 为什么很多人都不知道自己的需求是什么...