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<p><strong>主播：陈醉</strong></p><p><strong>嘉宾：竹子/柚子/小刘酱/Time客</strong></p><p>你什么时候会强烈感到“需要独处”？这种状态和“感到孤独”本质区别在哪？</p><p>独处时最容易陷入哪些负面循环？（如过度反思/刷手机）如何主动打破它？</p><p>你如何判断自己是在“健康独处”还是“逃避社交”？</p><p>他人的评价会在多大程度上影响你对自己的判断？</p><p>有没有因过度关注他人，最终严重忽略自我需求的经历？</p><p>你内心最常上演的“自我对抗戏码”是什么？（例：渴望改变 vs 恐惧失败）</p><p>如何分辨“自我反省”和“自我 PUA”?</p><p>你人生中哪个阶段/哪件事最难与自己和解？为什么？</p><p>什么信号说明你在“表演”?</p><p>建立稳定的自我认知，你依赖什么“锚点”?</p><p>你认为高质量的“自我陪伴”必须包含哪三个要素?</p><p>过去哪些经历让你学会了更接纳自己的“不完美”？</p><p>社交媒体让你更了解自己，还是更困惑？</p><p>“爱自己”这个词被过度消费了吗？你心中它的实操定义是什么？</p>