0:000:00
<p>一、管理情绪闪回的具体方法</p><p>1.书中情绪闪回的常见体验</p><p>2.13个实用步骤的具体内容</p><p>3.帮助儿童管理情绪闪回</p><p>二、批判者</p><p>1.应对14种常见的来自内在批判者的攻击具体内容</p><p>2.外在批判者</p><p>3.外在内在切换型</p><p>三、哀悼</p><p>1.哀悼的四种方式：愤怒、哭泣、口头宣泄以及感受</p><p>2.哀悼技巧的内容</p><p>四、从小到大和父母的关系的变化，看完这本书之后，怎么看待原生家庭的影响</p><p>片尾曲：《迟迟》薛之谦</p><p>🎙小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、网易云、QQ音乐、荔枝FM、蜻蜓FM🔍 「咖啡 OR TEA」</p><p>👏👏👏欢迎在评论区留言，转发分享</p><p>💕你的参与，对我们很重要💕</p>