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<p>嗨，朋友们！本期我将分享践行正念生活的经历，以及它给我带来了怎样身心变化～希望听完这一期，能让大家感受到正念生活的快乐和幸福☺️</p><p>💖时间线</p><p>00:36 践行正念生活后，我的变化～</p><p>02:59 请留意和觉察身体给你发出的信号，它在告诉你什么？</p><p>05:57 我是如何通过多种方式实现正念睡眠的？（失眠友友得听！</p><p>08:49 正念如何和工作结合？</p><p>10:24 让感受回归行动，如何提升专注力？</p><p>19:51 分享我的自用疗愈好物💐</p><p>💖总结</p><p>在本期播客中，我从对正念概念的理解，到在睡眠、行动、工作等多方面的实践方法，希望能激励大家积极尝试将正念融入日常生活。欢迎大家在评论区多多留言❤️么么么么么么😘欢迎进听友群跟我互动</p><p>🌹关于辣妹小辛：</p><p>小红书（更多显化/女性成长分享）：<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5b4413a9e8ac2b1ce5b7a556?xhsshare=CopyLink&appuid=5b4413a9e8ac2b1ce5b7a556&apptime=1709292295&wechatWid=48367ed39e01c409076b2fed52c712a7&wechatOrigin=menu">www.xiaohongshu.com</a></p><p>听众群/商务合作：添加微信：ltxs1122(备注来意）</p><p>疗愈品牌妈妈们请看看我🌹🌹🌹🌹🌹</p><p>🎵bgm：</p><p>荒草公园 Osmanthus Spring (桂花树之春）</p>