07.半年减重50斤，快乐减肥也有秘籍 - 享瘦生活

胖了30年有家族肥胖基因的我，在30岁这一年，花半年减重50斤，全程体重曲线匀速下降无卡点，且整个减肥过程非常快乐有趣，越减越兴奋，我是如何做到的，这期节目你将可以得到答案<figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fr00l3r-deD_1FLi_3RRmj-UvByk.jpg"/></figure>✨本期主要内容：本期节目分为四个部分<ul> <li>1⃣️将我的减肥过程分为3个阶段，这3个阶段分别适合多少基数的姐妹们、该怎么吃？如何练？</li> <li>2⃣️减肥失败多次后，为什么这次可以成功？重点在哪来？做对了什么？有哪些可供大家复制的？</li> <li>3⃣️听友提出的几个减肥过程中最关心4个问题？</li> <li>4⃣️我的快乐减肥秘籍，是怎么让自己的减肥过程变得有趣快乐的，是如何坚持下来的</li></ul>❤️您还可以听到：<ul> <li>人们为什么会对奶茶上瘾</li> <li>·塑形阶段我的一周训练计划</li> <li>·对于减肥来说，饮食和运动哪个更重要？</li> <li>·减肥只控制饮食不运动会怎样？</li> <li>·平台期的原理是？破平台的3方法</li> <li>·网红减肥法的底层逻辑是什么？我是如何运用的</li></ul>🎨背部对比<figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FnNZhe4KNA85z0an_n0PgJlvozmC.jpg"/></figure>📖提到的书、视频<ul> <li>《我们为什么吃太多》</li> <li>《控糖革命》</li> <li>视频-倪海夏《黄帝内经》</li></ul>🏷️提到的往期节目<a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/678de368c3617f02a4f5c87a">02.6个爆笑减肥冷知识：为啥放屁多又臭？体态改善这么简单？碳水脑袋怎么吃？</a><st...