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<p>这期节目我不仅会和大家重温《一路繁花》中的一些名场面，还会剖析这些场景背后的运动、饮食、心态、以及抗老等方面值得我们借鉴、参考和学习的点。</p><p><strong>✨我会从一下方面来分析：</strong></p><p>1、各位嘉宾的身体情况，有哪些可以引起我们注意的点，我们应该如何避免</p><p>2、结合他们节目中的名场面，分析他们的运动表现，在运动方面有我们可以学习的地方</p><p>3、结合节目中的饮食，听听我们大胃王庆奶的饮食观，来给胆固醇平反一下</p><p>4、最后结合姐姐们关于容貌和年龄焦虑的探讨，来看看我们普通人该如何抗老</p><p><strong>❤️您还可以听到【时间戳】</strong></p><p>03:40 压力大到喘不过气？3招轻松应对压力，恢复满满活力</p><p>05:46 高血压来袭，《一路繁花》节目组专业小tips来了</p><p>06:20 没病却血压狂飙？揭秘隐藏升压元凶</p><p>07:43 女性腰疼3大元凶？奉上超实用解决方法</p><p>09:25 不会收核心？别担心，自测加练习方法，让你轻松get核心力量</p><p>11:29 为何老年人易骨折？带你了解原因，如何科学预防</p><p>12:40 2步教你科学补钙</p><p>25:40高原呼吸困难？《一路繁花》节目组又来科普了</p><p>27:46跟着庆奶学运动抗老，没错，运动是女人最好的保鲜剂</p><p>31:08 庆奶的饮食哲学，吃出健康好身材</p><p>31:47 人体所需维生素、矿物质缺乏？这些症状你有么？补充攻略来了</p><p>33:28年龄容貌焦虑？听听姐姐们的破解之道</p><p><strong>📖提到的书</strong></p><p>《你是你吃出来的》</p><p>《人生不怕从头再来》</p><p><strong>🏷️本期金句：</strong></p><p>·阅读和运动，是自我提升中最具性价比的事</p><p>·运动是最好的保鲜剂，蛋白质是最好的营养品，而心态是最好的化妆品</p><p>·说把自己变成糖，那世界就是甜的</p><p>·我们只要记住，今天是这辈子最年轻的一天</p><p><strong>🪐欢迎大家来找我玩：</strong></p><p>添加小可微信：xxshzb21，备注【享瘦生活】加入听友群</p>...