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<p>在短视频时代，我们获取的减肥知识是碎片化的，长时间没有达到预期的减肥效果，或减肥体重的不断反复，很可能是因为没有形成一个减肥的系统框架。</p><p><strong>✨本期主要内容：</strong></p><p>您可以听到：搭建减肥系统框架的sop，我在搭建减肥系统框架的时候学习到的一些颠覆认知的6个减肥冷知识，这些冷知识背后的科学原理、以及如何在减肥过程中运用。</p><p>✨<strong>6个减肥冷知识内容如下：</strong></p><p>1、为什么放屁多又臭？</p><p>2、体态问题的底层逻辑是什么？圆肩驼背、骨盆前倾、后倾、膝超伸如何改善？</p><p>3、有没有每周运动3分钟的减肥方法？</p><p>4、西瓜是不是高糖水果？减肥能吃么？</p><p>5、碳水脑袋怎么吃？</p><p>6、减脂期间应该多吃奶制品么？</p><p>✨<strong>减肥相关书和纪录片：</strong></p><p>书籍：</p><p>《最后一本减肥书》《健身百科全书》《女性健身全书》《拉伸训练图谱》《肌肉力量训练图谱》《瑜伽之光》《瑜伽解剖学》《控糖革命》</p><p>纪录片：</p><p>《瘦身十律》《节食与长寿》《定制版瘦身食谱》《肥胖的真相》《锻炼的真相》《沉重人生》《一部关于糖的电影》《致肥元凶》《陪你一起健身的疯狂教练》</p><p>✨<strong>常见体态问题图片：</strong></p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FuiMwiph3MfCkRRZwCWsg9Lo9M42.jpg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FmdoBVDvxk-OKzQsnA7f7qq96hCe.jpg"/></figure><p>✨<strong>欢迎大家来找我玩：</strong></p><p>添加小可微信：xxshzb21，备注【享瘦生活】加入听友群</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FirKRTlABbJbVB3j4q8S4oNgmrtF.JPG"/></figure><p>让我们一起好好吃饭，快乐运动，享瘦生活。</p><p>欢迎关注小可的小红书-<a href="http...