第19期 学术抗衰 比专业抗衰更专业一点

<p>Party 地点｜深圳</p><p>Party 主题｜抗衰 健身 饮食健康 睡眠规律</p><p>--------------------</p><p>讲述者 ｜舒婷</p><p>主播｜Weiyi &amp; Bonnie</p><p>剪辑｜Weiyi &amp; Bonnie</p><p>BGM｜Thomas Gresen - Love Rain By <a href="https://soundcloud.com/thomasgresen">Thomas Gresen</a> is licensed under a <a href="http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/">&nbsp;Creative Commons License</a>.</p><p>传送门指引</p><p>02:32 健康减肥和健身的要义——“精神胜利法”</p><p>06:44 要认真坚持 也要对自己好一点</p><p>11:07 只吃七分饱可取吗？</p><p>18:53 从改变环境开始</p><p>23:53 怎么吃 吃什么 和 怎么喝</p><p>30:35 对自己负责享受真正的快乐</p><p>34:05 可能不应该知道的睡眠规律</p><p>41:50 年度爱好KPI</p>