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<p>巴黎奥运会虽然结束了，但运动精神仍然感染着我们～奥运会中的优秀女性也让我们看到女性强大而有力量的一面，女性身穿肌肉铠甲，一样美得发光。</p><p>本期节目我们推荐了健身、跑步、球类运动，并讲述自己的运动故事以及如何快速入门一项运动、运动前应该做好哪些准备。运动不止是身体锻炼也是精神训练，一切的可能性，都在你坚持运动的路上。</p><p>来，动起来吧，暴汗九月！</p><p><strong>本期酒保/</strong>Judy</p><p><strong>主播/ </strong>Yuqing、Xixi、Judy、Seike</p><p><strong>音频后期/ </strong>Yuqing</p><p><strong>BGM</strong>：Sport Epic --DIMTRY TARAS</p><p><strong>TIMELINE</strong>：</p><p>00:01:03:聊一聊奥运会开幕式</p><p>00:08:03:主播们的推荐运动方式：你更爱哪一种？</p><p>00:13:35:长达7年的健身之路：调整体态、减脂、增肌</p><p>00:21:30:找到运动节奏，中断后如何继续恢复训练？</p><p>00:27:10:在跑步中投入多少并获得最大回报：探讨跑步的成本和收益。</p><p>00:33:58:选择舒适、质量好的运动装备，让运动更有效果！</p><p>00:40:45:在自然中奔跑，体验力量与喜悦：探索运动带来的朴素快乐！</p><p>00:47:32:力量训练与身体目标：增肌、减脂和训练计划建议</p><p>00:54:20:健身房的基本礼仪：初入健身房的注意事项</p><p>01:01:09:女性生理周期与运动表现；运动能缓解生理期疼痛？</p><p>01:07:57:运动后的重生感：如何获得更好的睡眠和集中精力？</p><p>01:15:01:如何愉快地开始跑步：起点、天气和心流状态的重要性</p><p><img src="https://image.xyzcdn.net/FsiWplziTHk1vl_sX5brG5cS0TKS.jpg"/></p><p>原图无p且是拍照黑洞的Seike在冰岛瀑布边跑步的随手拍</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fi6AL1...