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<p>Hello，大家好，欢迎收听三文鱼第 14 期节目。虽然三文鱼更新频率降低，但是我的另一档播客 <a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/5e74da7f418a84a046fc6139"><strong>宇宙乘客</strong> </a>可是像小鱼甩籽般的噗嗤噗嗤更新，还没有关注、收听的朋友也可以在听完这期节目后移步宇宙乘客哦，感谢大家的关注。今天我想和大家聊聊最近 1、2 个月的一些想法和在做的事情，算是一个音频日记本，在讲述的时候可以再次引发我的思考，也让你们感受下我的幽默，小姨 aka 喜剧人（不是</p><p><strong>听友群：添加我的微信 holauntie，备注听友群</strong></p><p><strong>本节目长期欢迎品牌合作～一起搞点好玩有意义的事情哇！</strong></p><p><strong>时间戳</strong></p><p>01:15 2024 是我的健身之年，根据自己的身体、心理状态，科学、快乐、可持续地去瘦下去</p><p>03:50 坏心情、压力、暴躁都会让你的皮质醇分泌更多， 会影响减重进度，也会影响你的代谢、免疫系统、心理、睡眠等问题</p><p>05:50 知成年人的世界如果想做成一件事，付出是必要的，是躲不过的，所以，就不和生活耍心眼了</p><p>09:30 85-90左右出生的这一代年轻人，压力大爱卷自己，既想放松，又不敢完全放松，叹气</p><p>12:00 35 岁来到了女性生育选择的转折点，对于想生育的女性来说，冻卵就变成了一个可操作的 PlanB</p><p>15:15 最近看到一个新词叫：<strong>中等朋友 the medium friend</strong>，它是个英语俚语，我看到这个词语的时候，我就喜欢上它了，它一点都不不冒犯，同时我也觉得它不带贬义，而且它真的可以概括那些「不是最亲密的朋友但也不是最疏远的朋友们」</p><p>20:00 我不想让自己为了害怕失去朋友而去做一些「虚假」社交，比起恐惧和害怕失去，我觉得真诚更重要</p><p>24:50 我们总是认为，找到爱的人我们就会获得幸福，这是最大悖论，找到爱情最重要的一步其实是学会如何在爱情之外获得幸福</p><p>27:30 在我过往的经验里，我拥有的更多的是经历，而不...