0:000:00
<p>Ho’oponopono 是一种源自夏威夷的古老疗愈方法，它的名字意思是「纠正错误」或「恢复平衡」。它的核心思想也很简单：通过反思和清理内心的负面情绪和冲突，让自己重新找到内心的和谐与平静。Ho‘oponoponp 的四句简单「咒语」是：<strong>I’m sorry, Please forgive me, Thank you, I love you。对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你。</strong></p><p>这并不是简单的道歉或请求，而是通过这四句话，我们与过去的自己和解，释放那些深藏心底的负面情绪，最终找到一种内心的宁静。正式这种简单和重复，才是它的力量。因为疗愈的关键，往往不在于治愈某个具体的痛苦，而是在于宽恕和接纳。</p><p><strong>欢迎关注我的小红书：</strong><a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5e9d7561000000000100b476?xhsshare=CopyLink&appuid=5e9d7561000000000100b476&apptime=1726657901&share_id=508b14f69f6f4c49a75929cf3d5f8d3a"><strong>小姨小姨</strong></a><strong>，更多感受和分享。</strong></p><p><strong>主播｜文字｜后期</strong></p><p>小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京</p><p><strong>合作</strong></p><p>xserioustudiox@gmail.com</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fmsy-e80h7jvYUCQicnd80UPtGQf.png"/></figure>