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<p>这一期我们聊一个看似平常的行为习惯——<strong>书写</strong>。两位主播都是有写日记习惯的人，并且都从中获得了很多能量和正反馈。</p><p>我们聊的不是有关“写作”的东西，而是一种<strong>聚焦于内在、服务于自我、不追求外部反馈的“文字记录习惯”。</strong> 它更强调书写过程本身对我们身心产生的积极影响，而不是最终的文字成品。</p><p>它远不止于简单地记录事件或信息，更是一种深入的<strong>自我探索。</strong></p><p>接下来你将会听到一些我们的日记片段！同时也会分享一些具体的书写方法，关于应对焦虑、自增强我觉察等等：</p><p>02:01 Liz是如何用纸笔记录生活的？</p><p>08:43 夏夏为了寻找创造力而开始晨间笔记</p><p>13:53 Liz的私密日记分享！关于友情、爱情、自我察觉和成长。大文豪和文艺病的养成之路</p><p>31:16 夏夏的私密日记分享！缓解焦虑、自我认知和鸡血鼓励。一些走出情绪困境的书写方法分享</p><p>46:25 主播分别分享了一篇来自长辈的书写，并从中获得了深刻的情感体验</p><p>——————————</p><p>我们在这里重新定义非主流，探索生活可能性。感谢你的收听！</p><p>对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。Stay tuned，关注我们，下期见!</p>