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<p>主播：大脸猫，菠萝包，嘉宾：一只杨工（小红书@一只杨工）</p><p>第一次跑半马是什么体验？从讨厌跑步到爱上这项“最accessible的运动”，嘉宾一只杨工分享了她如何从滑雪攀岩抱石游泳骑行到跑步，并完成纽约布鲁克林半马的经历。本期聊了：</p><ul> <li>运动爱好者的“跑步转向”：为什么开始跑步？半马和其他运动的差异</li> <li>备赛期的搭子力量、训练中的挣扎与坚持</li> <li>比赛日现场：最难的公里数、观众互动、冲线瞬间的爆发情绪</li> <li>完赛后的疼痛与成就感：还会再跑吗？未来想挑战什么？</li> <li>给想尝试半马的新手一句真心话</li></ul><p>最后希望所有人都能用自己的方式去享受这个世界。</p><p>（录制设备出现故障，导致所有笑声都没有录进来，并且有些语句出现明显噪点，经过不懈努力的抢修仍然无法完全修复，如果听感上给大家造成了不适，那在这里给大家说一声抱歉）</p>