[心灵之旅广播频道]我是你读不懂的忧伤

<span> <span>其实在生活中,每个人都会遇到这样或那样的不悦、忧伤、挫折和苦难。忧伤、挫折和苦难，一方面打击人类的心灵，另一方面又塑造着人类的</span>精神世界<span>。谁也不能让困境消失(或已经发生的一切是</span>无法挽回的<span>)，每个人必须自己鼓起勇气，镇静地面对它(或毫不抱怨地接受、承担、分享它),</span>心灵的力量<span>是无穷的,在任何条件下都要选择精神的自由。</span><a href="http://p4.qhimg.com/t01890c17b9008bea95.jpg"><img title="忧伤" alt="忧伤" src="http://p4.qhimg.com/dr/200_200_/t01890c17b9008bea95.jpg"></a><span>忧伤只是一种情绪，但这种情绪不能持续太久，长期处于这种状态会使身体受损，通常情况下，每伤心或生气10分钟就等于跑了3公里的路。可用分散注意力地方法减轻痛苦，让自己心情平静。放松自己最好选择一些曲调优美轻快来听，避免听歌曲，大脑会对接收到的歌词进行反应，精神得不到很好的放松。</span></span>