0:000:00
<p>ในการออกกำลังกายปัจจุบัน สื่งหนึ่งที่ผมเชื่อว่าถูกละเลยมากที่สุดก็คือการพักฟื้น ซึ่งในหลายๆ Episode เราจะพยายามจะย้ำเสมอว่า "การพักคือการซ้อมอย่างหนึ่ง" แต่ด้วยเทคโนโลยีที่พัฒนาขึ้น เป้าหมายของการพักเริ่มถูกทำให้ผิดเพี้ยนไป มันเริ่มถูกค่านิยมที่ว่า ต้องใช้อุปกรณ์อะไรเพื่อให้ Recovery ได้เร็วที่สุด ซึ่งแท้จริงแล้วการ Recovery นั้นมันมีวิธีที่ดีที่สุดอยู่ ซึ่งใน Episode นี้เราสองคน จะมาพูดถึงวิธีที่ดีที่สุดในการ Recoveryครับ</p><p>.</p><p>โค้ชวิน</p><p>ยินดีรับฟังคำติชม และพร้อมตอบคำถามต่างๆที่</p><p><a href="https://www.facebook.com/LearnandRun/">เพจ Learn and Run</a></p><p>หากสนใจเทรนหรือมีคำถามเกี่ยวกับการซ้อมสามารถติดต่อได้ที่</p><p><a href="https://www.facebook.com/lookkanonbykruteng/">เพจลูกขนุน Running by ครูเท่ง</a></p><p><a href="https://streamerlinks.com/LKRBKT">ช่องทางในการติดตามอื่นๆ</a></p>