0:000:00
<p>เราถูกสอนมาเสมอว่าก่อนออกกำลังกายให้อบอุ่นร่างกายให้พร้อมสำหรับการออกกำลังกายนั้นๆ ซึ่งผมเชื่อว่าหลายๆท่านมีวิธีการอบอุ่นร่างกายแตกต่างกันไป ในแอพพลิเคชัน Wind Training นั้น เราได้กำหนดเวลาไว้ 10 นาทีสำหรับการ Warm Up </p><p>ซึ่งใน Episode นี้ ผมกับหมอแป๊บจะมาลงลึกถึง รายละเอียดว่า 10นาทีที่กำหนดมานั้น ควรวางแผนยังไง ควรทำแค่ 10นาทีหรือสามารถทำได้มากกว่านั้น รวมถึงรายละเอียดปลีกย่อยในทางทฤษฏีว่า การWarm Up แท้จริงแล้วสำคัญแค่ไหน</p><p>.</p><p>ลิงค์วีดีโอที่พูดถึงในรายการ</p><ul><li><a href="https://business.facebook.com/LearnandRun/videos/804031470412345/">12 นาที WARM UP ก่อนวิ่ง โดยโค้ชเหรียง</a></li></ul><p>โค้ชวิน</p><p>ยินดีรับฟังคำติชม และพร้อมตอบคำถามต่างๆที่</p><p><a href="https://www.facebook.com/LearnandRun/">เพจ Learn and Run</a></p><p>หากสนใจการซ้อมโดยเทคโนโลยี AI สามารถติดตามได้ที่</p><p><a href="https://www.facebook.com/WINDtrainingapp/">เพจ WIND training</a></p><p>หากสนใจเทรนหรือมีคำถามเกี่ยวกับการซ้อมสามารถติดต่อได้ที่</p><p><a href="https://www.facebook.com/lookkano...