vol.13【三步呼吸法】不需要繁琐的练习和专业的能力，就可以快速带你进入冥想状态的呼吸方法

<p>这是一个可以快速进入冥想状态的呼吸法</p><h2>- 本期介绍 -</h2><p>三步呼吸法是将腹式呼吸+催眠指令相结合的一种呼吸方法，不需要经过专业知识或者经年累月的练习，就可以将脑波调频到阿尔法波段（催眠脑波），快速进入全身心放松状态，让念头流动，为我们进入冥想做好准备。</p><p>现在你可以找到一个无人打扰的地方，做起来吧。</p><p>- 本期主播 -</p><p>吕宁</p><h2>- 互动方式 -</h2><p>参加冥想群：ronei_ln（加vx｜备注：柒界冥想）</p><p>小红书：<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5a6d5b5c11be1013cb2dd660?xhsshare=CopyLink&amp;appuid=5a6d5b5c11be1013cb2dd660&amp;apptime=1706174704">吕宁说疗愈</a></p>