Легкие тренировочные дни: как, когда и сколько?

В этом выпуске мы углубляемся в тему восстановительного бега и его роли в тренировочном процессе. Обсуждаем исторический контекст, ключевые особенности и влияние тяжёлых тренировок на восстановление. Рассматриваем, как индивидуализировать лёгкие дни, а также что выбрать — отдых или бег. Переосмысливаем тренировочное правило 80/20 и делимся реальными примерами из опыта. Узнайте, как правильно организовать свои лёгкие дни для максимального прогресса и восстановления.<p><br /></p><p>«Сила в теле» – подкаст о беге и здоровом физическом развитии с научным подходом. </p><p><br /></p><p>Слушайте подкаст на всех доступных платформах. </p><p>Сайт нашего проекта RocketScienze https://rocketscienze.com </p><p>Telegram https://t.me/rocketscienze</p><p>Инстаграм https://www.instagram.com/rocketscienze/</p><p><br /></p>