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<p>你有多久没好好吃饭了？每天的工作仿佛是多米诺骨牌一样，一个推着一个扑面而来，你丝毫不敢懈怠，也根本停不下来。</p><p>外卖替代家常便饭，久坐不动腰肌酸软，白天被工作填满，晚上又舍不得闭眼，明知道这样身体危险，可就是控制不住把健康搁置一边，唯一的努力，就是花钱买保健品蒙蔽双眼。</p><p>不管怎么样，身体才是奋斗的本钱。本期节目，我们邀请到了国际认证健康管理师Tina，来聊一聊职场健康和精力管理的问题，想提升身体健康，在事业上乘风破浪，一定要收听本期内容哦～</p><p>·</p><p>✨<strong>本期你将听到以下内容：</strong></p><p>02:55 为什么回国创业做健康管理师?</p><p>06:34 什么健康问题需要健康管理师？</p><p>10:31 健康管理师创业能平衡工作和生活吗？</p><p>15:44 精力管理的四大维度</p><p>17:28 造成精力消耗的原因通常来自哪里？</p><p>19:06 工作压力大要从哪里开始调整？</p><p>22:38 吃外卖如何调整饮食结构？</p><p>27:21 到底是什么让我们忽视了健康？</p><p>30:21 我们吃的保健品是智商税吗？</p><p>35:28 熬夜如何高效恢复精力？</p><p>46:44 什么样的运动方式和习惯适合你？</p><p>57:05 健康的内核与外界的影响</p><p>·</p><p>🥂<strong>本期嘉宾</strong></p><p><strong>Tina</strong>：灵橄健康创始人，国际认证健康管理师，女性精力管理教练</p><p>🎤<strong>本期主播</strong></p><p><strong>弈人</strong>：探元素创始人，帮助2000+伙伴打造个人商业模式，视频号/抖音/小红书同名ID：程弈人</p><p>·</p><p>📖<strong>加听友群领逐字稿</strong></p><p>如果你想<strong>获取往期内容的精修文字稿</strong>，请扫码添加微信<strong>tanyuansu2023，</strong>加入听友群哦~</p><p>欢迎你的加入，和我们一起探索个人事业，做喜欢的事，赚开心的钱！</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.ne...