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<p><strong>本期介绍</strong><br>你以为自己在奔跑，其实你只是怕被甩下。<br>本期我们拆穿“假努力”的5个信号，看清你是否正在为别人的欲望拼命。<br>一起卸掉“社会预设剧本”，找到你<strong>真正愿意为它上瘾的动机</strong>。</p><p>今天这集不舒服，提前说好。<br>因为我要问你一句——你每天累成狗，真的是在为自己吗？<br>那些你以为‘我主动选的’，真的不是<strong>别人喂给你、你不敢拒绝的‘高级驯化’</strong>？<br>你早上醒来、晚上加班、周末搞副业、健身打卡、刷学习视频、报成长课程…你到底是在燃烧自己，还是在用‘努力’来证明自己值得被爱？</p><p>今天我们不讲成长，不谈激励，我们来撕开这件事：<br>你，是不是正在用‘我很努力’来合理化一个根本不属于你的人生？</p><p><strong>适听人群</strong>：</p><ul> <li>常感疲惫却不知为何努力的人</li> <li>被社会时钟、家庭期待或职场KPI裹挟的人</li> <li>渴望活出真实自我的人</li></ul><h3><strong>⏱ 时间戳</strong></h3><ol> <li>00:00 <code>-</code> 03:55 请你听首好听的歌！</li> <li>04:00- 06:05 开场：你的人生选择在为谁表演？</li> <li>06:05 <code>-</code> 09:35 动机的本质：内在驱动 vs 外部压力</li> <li>09:36 <code>-</code> 12:40 警惕！那些披着“想做”外衣的“应该做”</li> <li>12:47 <code>-</code> 17:15 隐蔽的外在压力：家庭、职场、社交媒体、社会时钟</li> <li>17:16 <code>-</code> 21:15 灵魂三问：如何辨别真正的内在动机？</li> <li>21:16 <code>-</code> 25:40 现实策略：在责任中培养内在驱动的3个方法</li> <li>26:00 -29:40 <code>-结尾</code> 练习：识别你的动机来源 + 行动指南</li></ol><h3>...