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<p>焦虑有天生的因素，但也受社会环境等多方面影响</p><p>在生活的各个场景中，无论是职场还是生活琐事带来的焦虑，都有相对应的策略</p><p>我们要学习接纳焦虑，把它当作生活的一部分，应用方法去缓解它～</p><p>希望这些方法能帮助大家与焦虑和平共处</p><p>人生苦短，何必让焦虑过多地占据我们的生活呢？让我们身安心安，自在欢喜地生活吧 ！</p><p>如果你还有什么关于焦虑的故事或者应对方法，欢迎在评论区留言分享哦 ！</p><p>再次感谢小丸子做客我们的播客～</p><p>-----------------------------------------------------</p><h2>💡金句收录：</h2><p>l “收纳的核心是弄乱后能及时复原——应对焦虑同理。不是消除焦虑，而是快速的从焦虑情绪中复原。”</p><p>l “道理懂100次，不如重复洗脑自己1次：把新观点刻进思维惯性。”</p><p>l “赚钱是通往理想生活的桥梁，但别一直站在桥上——看清目的，别本末倒置。”</p><p>l “战乱时代的人看我们，连‘焦虑’都是奢侈——你担心的99%之事，在生死面前微不足道。”</p><p>-----------------------------------------------------</p><p>00:00:01 - 00:01:11 开场与主题引入</p><p>-Vicky和小丸子开场寒暄，介绍本期主题“焦虑”。</p><p>- 小丸子坦言自己容易焦虑，并提到焦虑是普遍存在的问题。</p><p>00:01:11 - 00:03:54 焦虑的个体差异与天生性格</p><p>- 小丸子认为焦虑倾向与天生性格有关，并举了育儿中的例子说明性格的先天差异。</p><p>- 提到伴侣花轮同学不易焦虑的性格，对比自己的焦虑倾向。</p><p>00:03:56 - 00:05:53 应对焦虑的实操方法</p><p>- 深呼吸法：小丸子建议通过简单的深呼吸缓解焦虑，并带领听众练习。</p><p>00:05:58 - 00:08:51 焦虑的社会性原因</p><p>- 现代性困扰：旧观念被打破，新信仰未建立，导致内核不稳定。</p><p>- 自媒体推波助澜：标题党和负面信息加剧焦虑。</p><p>- 环境不确定性：经济、社会变化带来的普遍焦虑。</...