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<p>我们带着比往期更开心的心情，坐下来，开启本期的播客时间。所以，也请你加入本期《周末愉快》茶话会，我们一起聊聊——</p><p><strong>配得感</strong></p><p>我们似乎总是在等待一个“够好”的瞬间，一个“完美”的自己，才敢伸手去触碰那些我们本就渴望的美好。我们经常习惯为他人鼓掌，却时常吝啬对自己的认可；我们擅长为他人争取幸福，自己却总在边界前犹豫退缩。仿佛幸福、成功、美好的事物，天然需要某种“资格认证”，而我们，总在怀疑自己是否“达标”。每每迟疑、每每自我设限，往往是我们内心“配得感”缺失的体现。但朋友们，配得感，从来不是外在标准的恩赐，而是你与生俱来的权力。它的出现不需要匹配一个完美无瑕的你，只因为你本身就是独一无二的存在。这份“值得”，无需任何附加条件。如果你时常觉得自己被“不配得感”“附体”，又或是正处于提升配得感的“打怪升级”阶段，我们都请你带着平和的心态，和我们一起点开节目。我们一起来聊聊这个话题。</p><p>节目邮箱：<strong>theweekendfm@sina.com</strong></p><p><strong>- 时间线 -</strong></p><p>00:00 欢迎新朋友！我们好开心！</p><p>01:30 周末愉快&智者咖啡（看着就像手拉手的好朋友）</p><p>05:20 收到新听众的好评，鱼籽：这是AI还是爱啊？</p><p>08:00 你是一个“配得感”强的人吗？</p><p>10:10 近两年小粥的配得感提升，她是怎么做到的？</p><p>13:15 在情感关系中，你是低配得感吗？</p><p>15:00 鱼籽的低配得感体现在不太能应对“被夸奖”。</p><p>19:20 从小被教育要谦虚、要体面，这样就一定对吗？</p><p>21:10 配得感的养成，与家庭有很大关系。</p><p>23:05 夸奖是需要有教科书的。不会夸奖，可能是很少被夸奖。</p><p>26:30 夸奖是可以学习的，学习如何夸人，也是学习如何接纳被夸。</p><p>28:40 配得感不应该和礼物挂钩，礼物是惊喜，是送礼方的课题。</p><p>31:45 “体面男星”毛不易的豆角豆故事。</p><p>33:25 家庭、失败、攀比，是不配得感的诱因。</p><p>38:35 提升配得感的方法：大胆在人际交往中表达需求。<...