女孩子们，勇敢站上首百起跑线吧！｜Sheffect#01 - Sheffect

首百不是英雄式挑战，而是一场超长距离的自我对话。在这一期里，我们聊了：<ul> <li>为什么想跑人生第一个100公里</li> <li>报名、训练、准备期最重要的几个决策</li> <li>比赛当天从“别飙”到“别崩”的节奏掌控</li> <li>情绪低谷、肠胃炸裂、夜跑崩溃怎么办</li> <li>女生特别需要注意的装备、节奏与心理建设</li> <li>首百之后，我们的身体和心都发生了什么变化</li></ul>👟 本期适合：<ul> <li>正在准备首百的你</li> <li>跑完后还没缓过来的你</li> <li>或是那个还在犹豫要不要站上起跑线的你</li></ul>📩 欢迎留言分享你的“人生首百”经历或疑问，我们会在后续节目中继续展开。