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<p><strong>后疫情时代，大家的身体还好么？本期脆皮主播们邀请到了北京中医药大学的中医博士——焦焦，来跟大家聊聊中医、药膳和春季养生的相关内容！内有许多经典药膳食谱，希望大家都能照顾好自己，赶快来听听吧。</strong></p><p><strong>【你将会听到以下内容】</strong></p><p>4:23 中医到底是科学？神秘学？还是经验主义？</p><p>9:21药食同源，一起来盘一盘食物的阴阳属性</p><p>13:58 想吃什么缺什么？吃什么补什么？</p><p>15:02是食谱也是药谱，厨圣与汤液经</p><p><strong>春季养生药食大公开：</strong></p><p>16:11当季食物：韭菜、荠菜、香椿、枸杞叶</p><p>17:44 经典养脾胃糕点——八珍糕</p><p>21:25 经典养胃粥——珠玉二宝粥</p><p>23:46 如何简单判断个人体质？九种体质量表</p><p>27:17后疫情时代润肺止咳化痰调理——五汁膏</p><p>28:42 经典治疗虚寒药膳——当归生姜羊肉汤（阴虚阳亢慎用）</p><p>31:29两广路边的汤汤水水：广西中药奶茶、广东凉茶</p><p>33:26广东人说的上火到底是什么啊！</p><p>36:10没事儿早晨打两段：八段锦、八部金刚功、站桩</p><p>40:49 中医的养生核心：恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来</p><p>43:27 好物推荐：</p><p>崔迪：黄皮酱，《中国菜》</p><p>黄一旦：《Chinese Dress in Detail》</p><p>焦焦：花椒生姜艾叶泡脚药包</p><p>补充推荐卫生部发布的药食同源目录：<a href="https://mp.weixin.qq.com/s/S3WcXqfkrWe_67PcSBVArA">国家最新药食同源目录106种</a></p><p><strong>【文中提及的药膳】</strong></p><h2><strong>八珍糕</strong></h2><p><em>出自明代陈实功《外科正宗》，以党参（或者人参）、白术、茯苓、薏米、莲子肉、芡实、山药和白扁豆制作而成。治疗肠胃薄弱、消化不良、食少腹胀、面黄肌瘦、脾虚便溏等症，有健脾养胃、益气和中之效。党参60克 茯苓60克 生白术60克 扁豆60克 莲子肉60克 ...