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<p>大家晚上好，距离上次更新又过去了快要两个月，希望过去的两个月你过得还好，如果没有，希望本期播客能够给你一些力量~</p><p>我和林主播在起起落落中又尝到了生活的酸甜苦辣。我们见了面，筹备了很有意思的一期播客；分开的日子，她在实习、秋招中变得更坚强，更有韧性，我在人际、搬家、实习等事件里无数次崩溃又冷静……过去的这两个月，我负责剪辑、写shownote、制作本期封面，有契机反复挺这期节目。它在我很多崩溃到麻木的日子里给我充上了电，是有些粗糙但很有力量的一期节目。</p><p>这期是“幸福感”的正文，续着上期继续分享了我们的苦乐与思考。在录制过程中我们也发现，其实好像聊些什么都和幸福有关，幸福是很难穷尽的大话题吧。诚邀您在评论区与我们互动，或者私信我们，告诉我们你的快乐与难过，祝您今夜好眠~</p><p>0:26 李然后的幸福：好好吃饭好好睡觉；林就是的幸福1：雨后晚霞周末降至</p><p>4:05 忘忧别院-降低预期？</p><p>12:15 约定-E人新感受：同行有欢乐，独行更自由</p><p>16:25 妈妈、姐姐和挚友——松弛和安全的源泉</p><p>21:13 你看到什么，你相信什么，什么就是真的。</p><p>22:00状态是波动的，你是流动变化的</p><p>27:13 关于”人生是旷野“-我们的新想法</p><p>37:37 预支焦虑等于提前吃💩？刻意训练焦虑脱敏</p><p>44:56 不必定义你在感情中你是什么样的人，可以做出不同的反应。本质上我们就是刺激-反应的模式，模式可以更新</p><p>50:24 需要什么，才会相信什么</p><p>52:43 杂谈（关于毕业典礼、更新以及林就是会有大出息等）</p><p>59:18 结尾：关于幸福的七个技巧</p><p>一、活在当下，关注快乐的部分</p><p>二、降低预期 1:01:29</p><p>三、相信自己——的可塑性，不贴标签 1:02:03</p><p>四、难得糊涂，抓大放小 1:02:21</p><p>五、感受具体，哪怕微小 1:02:39</p><p>六、珍惜平淡，学会放空 1:03:12</p><p>七、阿Q精神，还好......1:04:20</p><p>剪辑：李然后</p><p>文案：李然后</p><p>审阅：林就是</p><p>音乐：林就是</p>