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<p><strong>【本期内容🔋】</strong></p><p>只有做“高能量”人士才是好的吗？晚起就一定代表懒惰吗？这期节目，果果和糕糕围绕当下都市年轻人热议的「高能量人」与「老鼠人」展开讨论，分享两种不同能量模式下的经验心得。抛开早起困扰，果果分享了自己高效能的能量管理心得；拒绝对比焦虑，糕糕用行动减少琐事对能量的消耗；</p><p>或许我们需要的，从来不是把自己塞进高能量或老鼠人的模子，而是在昼夜交替间，找到并管理好独属自己的能量节奏～</p><p><strong>【本期要点📝】</strong></p><p><strong>1-对高能量人vs老鼠人的认知讨论</strong></p><ul> <li>02:45 果果自认为是“老鼠人”，她的一天是...</li> <li>04:58 我们认知中高能量人的一天是...</li> <li>07:34 早起=勤快？起不来=低能量？</li> <li>11:39 高能量时段因人而异：云雀型/猫头鹰型/熊型生物钟</li></ul><p><strong>2-能量管理心得分享</strong></p><ul> <li>14:25 管理“能量值”就像是合理使用游戏里小人的“生命值”❤️❤️❤️</li> <li><strong>15:55 </strong>果果的「<strong>能量管理心得</strong>」是...</li> <li>19:44 待完成的事项就像后台开着的app一样 也会消耗能量</li> <li>20:38 糕糕<strong>减少日常能量消耗</strong>的秘诀是...</li> <li>22:34 如何对抗不同焦虑情绪带来的能量消耗呢？</li></ul><p><strong>3-理想时间分配：活在当下，也投资未来</strong></p><ul> <li>28:05 糕糕变成老鼠人，开始认真休息充电</li> <li>30:29 接受在低能量期间充电的必要性，但警惕“娱乐至死”的陷阱</li> <li>31:50 五种时间模型：放松≠虚度，体验与创造皆有意义</li> <li>33:35 「津巴多时间观」：50%享乐现在+50%规划未来+积极回忆过去</li></ul><p><strong>【延伸推荐📖】</strong></p><p>王潇《五种时间》...