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<p>你是否也曾陷入过“三天打鱼，两天晒网”式的努力怪圈？我们总想靠打鸡血、靠意志力或自律去解决问题，结果却发现自己常常在原地打转，最后身心俱疲。如果死磕到底的“蛮力”不能解决问题，那我们又该如何实现真正可持续的高效能呢？</p><p>这个困扰了无数人的难题，或许能在我们本期分享的《Feel Good Productivity》中找到答案。它提出了一个颠覆性的结论：真正的高效，源自“好心情”。这并非一句简单的“鸡汤”，书中的一个经典实验就证明了：仅仅是一小袋糖果带来的愉悦，就能让参与者解决难题的成功率显著提升。原来，内心的愉悦感，才是解放我们思维、提升创造力的关键。</p><p>所以，今天我们就将化身“生产力科学家”，一起解码‘感觉良好’高效能的底层逻辑。我们会像工程师一样，探索为自己注入能量的三个“能量源”，精准移除导致拖延的三个“绊脚石”，并最终学习如何打造一个让我们终身受益的“高效能永动机”。</p><p>现在，不妨和我们一起，开启这场自我关怀的高效能探索。希望它能帮你找到一种全新的、可持续的努力方式——它不依赖于消耗和挣扎，而是充满了轻松、愉悦与自洽的成就感。</p><p>【时间线🕔】</p><p><strong>Part 1：引擎启动——为什么越努力，越痛苦？</strong></p><p>00:00:06 颠覆你的“努力观”：从“努力陷阱”到“感觉良好，才能做得更好”的核心转变</p><p><strong>Part 2：引擎燃料(Energise)——如何科学地为自己充电？</strong></p><p>00:04:43 燃料一：玩乐 (Play)——把“玩”的精神，融入工作与生活</p><p>00:05:01 诺奖得主费曼的故事：玩，才是顶级创造力的来源</p><p>00:07:58 如何“玩”？为自己选择一个“玩乐人设”，或像间谍一样开启“支线任务”</p><p>00:13:51 如何在枯燥中“玩”？把工作看成一场可控的“实验”，真诚但不较真</p><p>00:17:39 燃料二：权力 (Power)——找回生活的主导权</p><p>00:18:09 “自信开关”：像你的榜样一样思考和行动，会发生什么？</p><p>00:23:08 “教学相长”的魔力：当领导向尔蓝请教，一个良性循环就此开启</p><p>00:25:13 掌控你的心态：“To-do...