[不焦虑系列] AI资讯轰炸导致焦虑，如何保持身心健康_ - 量子鸳鸯聊AI

在算法推送的AI头条24小时无间断轰炸下，我们的大脑被迫进入“战斗—逃跑”模式：新模型发布、融资爆炸、失业预警、伦理争议，层层叠加的FOMO让心率与通知音量同步飙升。本播客解信息洪流如何劫持多巴胺回路，给出可落地的“数字斋戒”方案。跟随节目，在剧变时代重建专注与平静，把AI从焦虑源变成身心健康的副驾驶。