【抗衰】运动重塑大脑的神经科学机制：内源性大麻素释放、焦虑缓解及认知衰退逆转的实证 - 恰好我知道

<p>微信：TC0528Yuki周更了哈～回见！本期节目深入探讨运动对大脑的重塑作用，包括开启血脑屏障、内源性大麻素释放机制及其对情绪的积极影响。分析运动对神经递质、脑健康的重要性，以及如何通过运动抵御焦虑、提升情绪，帮助听众在忙碌生活中找到平衡与快乐。</p><p>时间戳内容</p><ul> <li>00:02:00:运动与大脑改造：突破脑脊液动力学和神经内分泌学的深层机制 [文献: Iliff, J. J., & Nedergaard, M. (2013). Is there a cerebral lymphatic system? Stroke, 44(6_suppl_1), S93-S95.]</li> <li>00:04:01:神经调节的分子机制：内源性大麻素系统的发现与作用 [文献: Di Marzo, V. (2008). Targeting the endocannabinoid system: To enhance or reduce? Nature Reviews Drug Discovery, 7(5), 438-455.]</li> <li>00:06:03:内源性大麻素：运动后的愉悦背后的神经调节机制 [文献: Raichlen, D. A., & Polk, J. D. (2013). Linking brains and brawn: Exercise and the evolution of human neurobiology. Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences, 280(1750), 20122250.]</li> <li>00:08:05:通过音乐实现运动带来的健康益处：焦虑缓解和神经化学平衡的重要性 [文献: Karageorghis, C. I., & Priest, D. L. (2012). Music in the exercise domain: A review and synthesis (Part I). International Review of Sport and Exercise Psychology, 5(1), 44-66.]</li> <li>00:10:06:运动中的音乐疗法：如何通...