048.铁三入坑指南 | 打铁的苦，我先吃为敬

<p>🔖 本期主播:</p><p>米粒（📕：米粒睡不醒）</p><p>虽虽（📕：虽虽Ceci）</p><p>Wendy（📕：小碗底）</p><p>锤锤( 📕：锤锤锤锤z）</p><p>🎙 本期话题：</p><p>首先恭喜Wendy和锤锤在五月底刚刚结束的滴水湖铁人三项比赛上，都成功解锁人生首铁[庆祝]其中，Wendy在竞争激烈的标铁组别勇夺年龄组第7，锤锤在113组别站台成功，荣获全场第三🥉，让我们再次为2位女铁人鼓掌👏</p><p>借此九美电台现也正式开启铁三专栏！本期内容分享了锤锤和Wendy的备赛&amp;参赛的tips和心路历程，就是给想要对于铁人三项这个运动好奇，但又不知道怎么去踏入第一次旅途的铁三小白们答疑解惑，希望对大家有所帮助～</p><p>⌚️时间戳：</p><p>03:48 铁人三项赛前准备与训练计划</p><p>08:38 锤锤和Wendy的备赛面对的心理障碍与挑战</p><p>14:57 公开水域游泳体验与对于挑战&amp;恐惧的应对策略</p><p>30:12 铁人三项赛前游泳训练与心理准备</p><p>35:31 游泳比赛经历及心理克服困难的过程</p><p>45:06 滴水湖首铁的赛前准备&amp;赛中补给策略与实际体验</p><p>55:16 参赛有趣经历分享</p><p>01:02:12 两位铁人的首铁赛后的感悟</p><p>✨BGM：</p><p>Harry Styles - Late Night Talking</p><p>🍇听友群：</p><p>欢迎加入我们的微信听友群，让更多热爱运动和生活的朋友们连接彼此～wx添加：WendyHu9637，备注『拾全玖美』就可以啦！期待与大家的互动～</p><p>🏊🚴🏃🏽‍♀️‍➡️靓照欣赏：</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FlhFP01ItyPD0rOXYrwGi94YKvlu.jpg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FvHN1cyVAB06Hht7CnDjz0mXmX-3.jpg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FltQl6gUnlOiZApAyp8x...