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<p>🎙️<strong> 单集介绍</strong></p><p>嘿，欢迎来到MindSofa漫游沙发第一期！初次见面，请多关照！</p><p>高压工作和AI迭代，信息爆炸和脑雾频发，多重社会和代际观念……成年人的世界，总在 “紧绷” 与 “硬撑”。</p><p>今天，深耕13年的品牌总监Ann和闯荡3年的创意达人Nick，坐在沙发上聊聊广告行业的焦虑、一线城市的生存压力、职场中的责任过载，分享我们的放松心得，还有一些奇奇怪怪的解压方法是否合理？希望大家都能找回对生活的掌控感，真正松弛下来。</p><p>愿这档播客成为你的 “精神沙发”，常来这里坐坐。</p><p>⏳<strong> 时间轴</strong></p><p><em><strong>开场</strong></em></p><ul> <li>00:25 节目简介</li> <li>01:00 本期主题</li></ul><p><em><strong>Part1 当代年轻人的紧绷时刻</strong></em></p><ul> <li>01:39 职场中的高压和AI焦虑</li> <li>08:47 都市青年的多重角色和代际观念冲突</li> <li>16:23 广告人的无奈与反思</li> <li>23:20 i人和e人截然不同的社交阈值</li> <li>26:19 被时代裹挟着上进</li></ul><p><em><strong>Part2 两位主播的精神放松经验</strong></em></p><ul> <li>28:29 积极寻找方法和答案</li> <li>29:18 首先让身体放松</li> <li>30:56 猫咪社交</li> <li>31:30 “老友记”与“新朋友”</li> <li>34:25 我们都需要独处和逃离</li> <li>37:06 整理房间和积极正念</li> <li>39:02 弹唱尤克里里的心流时刻</li> <li>40:40 i人要安静 e人要热闹</li></ul><p><em><strong>Part3 网络上那些热门的方式合理吗</strong></em></p><ul> <li>42:13 网友精神状态：抱树、打坐、晒背</li> <li>43:53 自然疗愈：推荐！</li> <li>45:07 ASMR疗愈：...