产后抑郁太矫情？生孩子的又不是你 - 简单心理

Hi，欢迎收听简单心理Psycast 小编的朋友23岁，已经是一个母亲了，她偶尔也在朋友圈晒晒孩子，我们都认为她现在应该过得幸福美满，但有一天她跟我说，她曾不止一次幻想过自己和孩子的死亡。 她说：“我看着他爬上椅子，再爬上窗台，踮着脚去够窗户把手，一副无知无畏的样子。我在三五步开外的地方站着，没有阻止。那一刻，我期待发生点什么。我甚至想象他掉下来该摔在哪，哭多长时间才会没了声，那么我的生活就能回到过去。” “有一次我想过买一个小冰柜，给孩子存上几个月的冷冻奶，然后就一刀捅死自己一了百了。” 听完这些，我意识到朋友可能陷入了产后抑郁的情绪中，但好在情况没有那么严重，后来在她丈夫和家人的陪伴下，很快她就走出了阴霾。 可并不是所有人都像她这么幸运。 几个月前，一位年仅31岁的妈妈在自己生日的前一周，抱着两个年幼的孩子从13楼一跃而下，三人均不治身亡。今天我们想和你谈谈“产后抑郁”。 首先，我们要区分一下“产后抑郁症” 和 “产后抑郁”。 刚才提到带孩子跳楼的母亲在遗书中说自己曾被诊断为“产后抑郁症”，但家人都不当回事。最后抑郁越来越严重才导致了悲剧的发生，一旦患上产后抑郁症，需要立刻寻求专业的精神科医生或心理咨询师的帮助。 但新手妈妈们不用太害怕，也不要轻易的给自己贴上“产后抑郁症”的标签，超过50%的新手妈妈在生完孩子之后的一段时间内会表现出抑郁的情绪和症状，但却没到“抑郁症”的程度，这就是我们所说的“产后抑郁”。 产后抑郁只要得到适当和温暖的支持，是可以很快得到缓解的。 如何判断自己是否患上了“产后抑郁”呢？ 产后抑郁会有以下这些表现： 1.感到没有希望和价值感， 2.心境低落，无理由的大哭， 3.丧失对孩子的兴趣， 4.有伤害自己或孩子的想法 5.进食/睡眠过多或过少， 此外，有些产后抑郁者还可能出现恐慌和幻想，比如孩子一咳嗽，就会立刻害怕会不会是肺炎？有时看着床上安睡的孩子，还会担忧他们长大之后自己会没法保护他们，担心他们被人贩子拐走，发生各种各样的灾难。 有时会觉得自己好累，觉得活着就是在受罪，但有时看到孩子的笑脸又会突然充满了母爱...