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<p>录节目的时候，我还是32岁，等到剪辑的时候，已经是33岁了呢。虽然也并不觉得自己老了，但身体的各种表现总在提醒我，你不再是20多岁的年轻人了。从睡眠到记忆，从饮食到体力，每一项细微之处，都与20岁有很大的不同。这一期里，33岁的小葱和洋子想要一起聊一聊，关于变老这件事。</p><p><strong>Part1:什么时候，觉得自己老了</strong></p><p>02:42周末不再能睡懒觉</p><p>04:35不断下跌的睡眠质量：早醒、起夜、被雨声吵醒</p><p>06:55会提醒你按时吃饭的生物钟（内含频繁饥饿的应对方案）</p><p>08:57越来越差的胃口</p><p>09:58出门要记得给自己带瓶水，随身携带保温杯</p><p>12:23小葱点菜的时候想要喝汤，洋子会先点一盘素菜</p><p>14:00天一冷就会主动穿秋裤</p><p>15:06劳累过后 ，一觉之后很难恢复</p><p>16:30本期tips:长途飞行要趁早</p><p><strong>Part2：什么事情，让我们恐惧变老</strong></p><p>17:02洋子：没钱让我恐慌</p><p>17:30小葱：最大的恐惧来自于遗忘</p><p>18:28<a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/671a7532d68949d1b899b397">阎鹤祥的分享：43岁开始老花</a></p><p>19:00洋子也会对眼睛健康感到恐惧</p><p>21:03突如其来的测试：五官五感你可以接受失去什么？</p><p><strong>Part3：哪些事情，让我们不再害怕变老</strong></p><p>21:37忘记自己的年龄</p><p>22:17坦然接受现在的状态</p><p>23:39确认年龄的方法：生日之前去体检</p><p>24:43提前了解变老究竟是怎样的</p><p> 25:08关于变老的书籍《九十岁的一年》《暮色将近》</p><p> 26:08探索新型养老方式《拼团人生》</p><p> &nbs...