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<p>“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。”小时候学过的诗，长大后成为了我们生活的写照。很多事情想着明天再做，最后却发现，一直也没做。本期节目，小葱和洋子想要聊一聊拖延这件事，以及战胜拖延的办法。你有拖延症吗？有战胜拖延症的好办法吗？欢迎留言和我们分享。</p><p><strong>part1拖延症的表现</strong></p><p>01:25你有拖延症吗？</p><p>01:43哪件事你拖延了很久很久？</p><p>04:40旅行是拖延的重灾区</p><p><strong>part2拖延症的原因</strong></p><p>06:29开始就很难结束，所以不开始</p><p>07:20不重要的事情，所以不开始</p><p>08:09感到抗拒的事情，很拖延</p><p>10:42真正喜欢的事情，并不需要坚持</p><p>11:52洋子喜欢跑步的时候，真的没有在坚持</p><p><strong>part3拖延症的解决方案</strong></p><p>13:21想做的事情，尽快就做，拖着只是耽误时间罢了</p><p>14:14想做的事情，说给别人听，让朋友来监督你</p><p>15:59远离沙发，远离床，动起来，不要停下来</p><p>17:15祖母法则：把喜欢做的事情当成奖励</p><p>19:09喜欢的事情，立刻可以做</p><p>20:28拖延症的奖励：很多事情拖着拖着就不用做了</p><p>22:24能者多劳也是个骗局，能者过劳的忧伤</p><p>24:23《及格家宣言》做到60分就很好</p><p>25:52洋子的社恐人设让她成为工具人的过程</p><p>28:38利用工具，告别拖延</p><p>配乐</p><blockquote>片头：Bahamas《All The Time》</blockquote><blockquote>片尾：Jessica Pratt《Life Is》</blockquote><p>关于我们：</p><p>别样人生播客会在每周日早9准时上线，您可以在小宇宙、Spotify、苹果播客、荔枝、蜻蜓FM、豆瓣、网易云、QQ音乐等平台找到我们。</p>