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<p>在这经济不算好的时期，裁员潮已经常态化（外企撤离+民企收缩）。据统计2024年科技公司裁员人数达15w人以上，血厚的在华外资企业如IBM奔驰花旗等也开始收缩……这个现象使很多朋友觉得职场安全感崩塌，并且对于职业转型非常地纠结与迷茫。如何避免被裁？被裁后如何快速重启？如何利用经济周期规律布局职业？本期分享主要分三大部分：</p><ul> <li>1. 如何基于宏观经济形势得出有效分析，裁员风暴的底层逻辑到底是什么？</li> <li>2. 预期管理对于普通人的重要性，什么是健康的预期管理？</li> <li>3. 打工人如何从裁员危机中萃取成长燃料，我将分享把不确定性转化为动力的系统方法以及实操案例。</li></ul><p>-</p><p>01:03 全球科技行业的裁员数据一览，血很厚的在华外企裁员赔偿N+11</p><p>03:25 裁员不是对你价值的否定，而是经济周期给你的转场信号</p><p>06:04 技能半衰期从5年缩短至18个月，今天的“安全区”明天可能也会遭遇挑战</p><p>07:30 IMF：疫情带来的“疤痕效应”将持续抑制增长动能，你可以随时结账但永远无法离场</p><p>10:26 以制造业为例拆解裁员风暴的底层逻辑，裁员潮≠行业衰退</p><p>12:57 我们只看到Tesla大裁员，却没看到它一边又在大扩招</p><p>14:56 预期管理的误区：稳定本身就是一种幻觉</p><p>16:03 人天生追求逻辑一致性，致使预期与现实的撕裂会引发情绪动荡</p><p>17:51 预期崩塌后的心理防御畸变容易产生自恋情绪（ego无限大）</p><p>20:16 健康预期管理要义：允许现实修正预期，而非强迫现实屈从于幻想</p><p>如何从危机中萃取成长燃料：将不确定性转化为动力的系统方法</p><p>22:09 生理学视角解码危机感的进化意义</p><p>24:30 压力接种理论：适度的压力暴露可以增强个体的心理韧性</p><p>27:05 如何设计从焦虑到行动的路径？4个轻松上手的实操案例</p><p>32:37 四象限排序法则：如果不能自己安排优先次序，就只能任由别人替你安排</p><p>34:53 警惕虚假忙碌陷阱</p><p>37:45 如何基于行业周期规律设计转型路线？教你做一个技能迁移矩阵表</p><p>39:22 如何应对...