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<p>我们解答问题，但不仅仅是解答问题。<br>我们说底层逻辑，但不仅仅让你明白底层逻辑。<br>直面恐慌，直面焦虑，然后，要么打败它，要么看清它，你，就此无敌。</p><p>本期皮质醇部分解读资料来源于“小红书@真理之弓”<br>@真理之弓 在小红书收获了31.5万次赞与收藏，查看Ta的主页>> <a href="https://xhslink.com/m/6gzCBsg60Rv">https://xhslink.com/m/6gzCBsg60Rv</a></p><h2>【本期节目时间轴】</h2><p>00:00:31 关于营养补剂的服用时间建议<br>00:06:31 如何看待“定点体重决定减肥成功与否”的说法<br>00:12:26 想不反复减肥没完没了，需要掌握什么心态？<br>00:16:53 你恪守的减肥要义，能让你变成更好的人吗？<br>00:18:59 在减脂期，你该怎么看待零食？<br>00:28:22 同行相轻也要说，好的营养服务应该提供什么帮助？<br>00:31:38 关于“让老人少喝浓茶”在健康层面的建议<br>00:36:13 细嚼慢咽不是单纯的数数<br>00:39:04 效仿明星的“正当时刻”<br>00:40:19 我如何看待“欺骗餐/欺骗日”<br>00:46:38 皮质醇真的那么罪大恶极值得谈之色变吗？</p><h2>【本期关联历史节目】</h2><p>津津有味：<a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/617a3ff55716ba3299d28bff">你吃的不是糖油混合物，是无处安放的情绪</a></p><h2>【本期主播】</h2><ul><li>粒粒：健康管理项目「吃较瘦」创始人，运动营养师（公众号：吃较瘦），干货输出狂人，答疑解惑深入浅出，破除迷思一针见血</li></ul><p>吃较瘦公众号二维码（有减肥服务咨询的可直接加粒粒VX）：</p><figure><img src="https://cdn2.wavpub.com/hosting.wavpub.cn/wp-content/uploads/sites/29/2025/10/b59914aa191088b15dba6c33c76e590.jpg"></figure><figu...