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<p>你是内耗的人吗？本期「姐放日记」围绕“内耗”开麦，三位姐作为人类小样儿，贡献了以前内耗现在不耗、以前不内耗后来内耗的流变样本，以及和从不内耗的样本展开了对比分析，deepseek、中医、讲故事是都用上了。既然要掰开了揉碎了聊内耗，当然少不了帮助大家解决内耗的方法，王阳明、自爆秘密、独家曝光感恩的十件事、脱口秀、callback装腔等等，都是让姐姐们不再内耗的压箱底智慧。如果听到哪里让你突然悟了，大夏天的，别再想了，直接去做，和内耗说拜拜👋🏻</p><p><strong>🕛 | 时间码</strong></p><p>01:39 受到小八王悦伊0内耗做人的心态启发，和大家聊聊“内耗”</p><p>04:51 姐都是内耗的人吗？三人互评hhh</p><p>05:52 内耗就是想太多做太少还想得不明白，过度自省就会内耗自己</p><p>09:00 李诞的小卖部聊内耗，如果你不想内耗的话，你想到了就去做</p><p>10:30 deepseek知识点：什么是内耗？解决内耗的关键点？</p><p>13:34 工作没有达到领导的预期和标准，同事也在指责你，阁下如何应对？</p><p>16:02 总被领导压榨，做了领导又不满意，还不敢拒绝，内耗到身体不好，要咋办？</p><p>21:30 不断和身边人抱怨工作，一内耗就离职？治标不治本</p><p>22:54 听到同事阴阳“你挺会安排工作的啊”，我劝你耗子尾汁！</p><p>26:01 领导只是说事儿，内耗人只会疯狂代入在说自己</p><p>27:40 内耗人从没问过自己这样做我开心吗？</p><p>28:11 追求完美的内耗人，先把自己的路断了</p><p>28:43 让渡自己的舒适度让别人舒服的高情商，我猜你也是内耗人吧？</p><p>31:32 中医角度看内耗人</p><p>34:25 工作内耗的话，以结果为导向问自己，这工作咱到底还干不干？干就别犹豫</p><p>36:19 00后普遍不内耗吗？不如说人是有动物性的</p><p>39:33 只传达工作，不传达情绪的真是好领导，学会识别领导的工作安排</p><p>42:19 “向内求”的逻辑体系来自王阳明的“心即理”，王阳明和姐都悟到了什么？</p><p>47:46 父母健康婚姻幸福工作稳定，为什么我的内心还是不平静？</p><p>51:35 在小事上探...