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<p>时间好像过得越来越快，事情总堆积做不完，这期节目我们一个多月前已经录制完，到今天才终于完成剪辑。然而很巧的是，今日秋风乍起，节目最后kkei的一句“希望大家有一个很美的秋天”，温柔地抚慰到了我们自己。</p><p>本期节目灵感来源于我们近期对生活的一些小觉察，从接纳自己的身体到情绪，我们发现“爱自己”这件事并不容易，需要过程。但很棒的是，我们越来越会爱自己了！因此决定来聊聊“如何爱自己”这件头等大事，分享近期的感悟，希望能带给你一点启发～</p><p><strong>Shownotes :</strong></p><p>01:17 从欣赏自己的身体开始</p><p>06:17 喜欢上梅花和爱心形状的胎记</p><p>13:28 不要拿着对“爱自己”的狭隘定义强求自己</p><p>16:37 从委屈讨好到勇敢守护边界，我越来越会爱自己了</p><p>22:43 投射性认同</p><p>27:39 允许任何情绪自由流动，不评判它们</p><p>33:20 kkei 的信念树：I am a good person</p><p><strong>本期提到的好东西：</strong></p><p>电影《头脑特工队》</p><p>姜dora×简里里<a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6821602224f85593461caa79">《爱自己是奢侈品，不爱自己才是正常的》</a></p><p><strong>本期 BGM：</strong></p><p>单依纯 -《有趣》</p><p>林忆莲 -《词不达意》</p><p>李玟 -《自己》</p>