0:000:00
<p>长大是重新把自己养育成更好的样子，还是和理想的自己背道而驰？今年份520特辑，久违的即兴播客，一起探讨如何滋养自己，如何爱自己。</p><p><strong>🌡️迭代温度：</strong>76℃</p><p><strong>🦿迭代核心议题</strong></p><ul> <li>滋养与灌溉：我们终究告别了非黑即白的世界，然戴着镣铐起舞依然很美</li> <li>宠爱与托举：当对自己的偏爱蔓延到全世界，关关难过关关过</li> <li>此时此刻，你有没有成为自己喜欢的样子？</li></ul><p><strong>🙋🏻迭代她者</strong></p><p>小米粒，雨霖铃的大学室友，自闭症干预老师</p><p><strong>✍🏻她者金句</strong></p><blockquote>对自己的偏爱，能蔓延到全世界。</blockquote><blockquote>铜臭味是给家人和自己最大的安全感。</blockquote><blockquote>精神层面的爱自己需要自然与关系的滋养反哺。</blockquote><blockquote>在短暂到什么都留不住的一生，走过很精彩的一程比在高光瞬间燃尽更值得。</blockquote><blockquote>不要把自己困在一个雨夜，一次道别的拥抱，一个回不来的背影——学会接受不能改变的事，学会放下曾经无比在乎的东西。</blockquote><p><strong>🤩她者好搭子</strong></p><p>熬夜焦虑的那些夜晚，你是否也会有掉发脱发的苦恼呢，最近关注到维特健灵的维新乌丝素。有段时间看伊能静直播，被她安利了这款养发营养补剂，才发现头发的健康危机是有内因的。掉发、白发的根源还得要多养肾气和气血，才能从根上养回好发质~</p><p><strong>✨️她者关键词</strong></p><p>01:49 滋养自己：成长“第一剑”，先斩身体健康？</p><p>05:32 从多巴胺到内啡肽，再到催产素的快乐</p><p>11:01 灌溉自己：走进灰色地带深处，长大与人性都不美好</p><p>15:20 由关系而起的不自信与羞耻感，一如束手束脚的各种框架</p><p>22:37 每个人的身体里，都正在经历一场无人知晓的战争</p><p>24:56 焦虑到大把掉头发，养护好搭子上线</p><p>...