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<p>大家好，欢迎收听本期《梅事别方》。</p><p>你是否也感觉，下班后的生活像一场不可能完成的任务？</p><p>工作吞噬了白天，琐事榨干了夜晚。我们看似拥有了一切，却唯独失去了时间。</p><p>本期节目，我们深入探讨“时间贫困”这一现代瘟疫，聊聊我们为何总是感觉“没时间”，以及如何从这片焦灼中夺回属于你自己的、从容的生活。这不是一期时间管理课，而是一场关于生活主权的讨论。</p><p><strong>这期我们聊了些什么：</strong></p><p>01:49 时间贫困也是一种贫困</p><p>07:04 不要用情绪去解决你的事情</p><p>12:12 工作经常剥脱了我们大部分时间</p><p>14:52 可以倍速看剧听书，但生活却无法倍数前进</p><p>19:00 碎片化的娱乐到底是好是坏呢？</p><p>21:39 如何平衡自己的生活和工作？</p><p>29:55 提升你的专业能力才能拥有谈判的底气</p><p>32:05 我们无法控制外在，只能理清自己</p><p>34:58 不要把别人的评价投射在自己的生活里</p><p>39:14 如何在工作中调节自己的完美主义倾向？</p><p>41:59 一个分享：30天通勤冥想框架</p><p>45:54 别太急，找自己的过程是漫长的</p><p>49:48 自我和自私并不是一件坏事</p><p>56:31 你要允许自己去“浪费时间”</p><p>1:03:39 人与人之间需要建立责任边界</p><p>🎙️今日主播：Misaki、阿茶</p><p>🪐 特邀嘉宾：爱姐（前媒体人|心理学硕士|智库研究员）</p><p>🎵播客BGM</p><p>又到了星期天 - 万玲琳</p><p>Let‘s Go - Full Trunk</p><p>大家还可以在小宇宙 ｜喜马拉雅｜QQ音乐｜网易云音乐｜苹果播客 搜索《梅事别方》找到我们</p><p>📮邮箱投稿：<a href="mailto:msbf628@foxmail.com">msbf628@foxmail.com</a></p>